16 тем - планирование

[arma_turman]

Планирование
У меня, кажется, нету тега про планирование. Я тут вписалась на телеграме в весеннее стратегическое планирование Марии Долиновой, и мне как-то даже понравилось.
У меня, оказывается, все в порядке и даже стабильно в порядке. Tо есть, не надо срочно никакие бреши закрывать своим телом, не надо срочно останавливать коня на скаку, и даже остается время что-то поделать лично для себя. И я в среднем даже довольна всеми областями своей жизни, мне не хватает кое-что подрихтовать напильником (вроде чуть более систематичной физической активности и чуть более здоровой еды), а в остальном я даже молодец, и в случае надвигающейся жопы буду продолжать оптимистично смотреть в будущее и надеяться только на себя.

Вопрос в том, что делать, если я хочу сделать кое-какие свои занятия запланированными рутинами. Я недавно сообразила, что для успешного введения рутины надо подцепить ее к другой успешной рутине. Ну, типа проснулась - выпила первую таблетку, дальше много чего утреннего, в конце почистить зубы и выпить вторую таблетку. Если вставлять рутины просто так, от балды, ничего обязательного из этого не выходит. Можно сколько угодно клясться себе, что проснувшись утром я сразу буду делать растяжку и упражнения на спину, но если а) меня разбудил кот, и б) ему срочно надо в туалет, то пока я его выпущу. пока встряну в какое-то утреннее дело типа ребенка разбудить в школу, и все, прощай растяжка.
Итак, рутины нужно встроить в день и сделать обязательными. какие именно рутины?
Во-первых, две зумбы в неделю. Чисто технически я их и так делаю, одну после работы, вторую в обед, но иногда работа или прочие обстоятельства берут свое, и приходится пропустить. (В этот понедельник пришлось ехать домой, потому что посудомойку нам устанавливали.) Зумба к работе довольно плотно привязана, потому что спортзал рядом с работой.
Во-вторых, ходьбу 4 мили хотя бы три раза в неделю. На этой неделе наше Гадюкино уплывало, но вообще можно делать круг сразу по приезду домой в обычный незумбовый день. В 7 вечера еще светло и пока еще есть не хочется.
В-третьих, хочу вставить книжки. Чтобы не слушать подкаст (это можно делать во время ходьбы), а целенаправленно сидеть и листать странички. Вот тут полное фиаско, вечно айпадик побивает бумажную книжку одной левой.
В-четвертых, хочу шить, но тут расписание вообще провисает. В дни тренировок вроде зумбы или ходьбы после работы обычно не остается сил. В выходные остается, но всплывают какие-то другие неотложные дела. Подумала, что курс планирования с этим встраиванием как раз и поможет и... нет, не срослось. Не того формата занятие. Нет определенного начала-конца, нет жесткого расписания, в котором надо выколупывать по полчаса на свои занятия, а при шалтай-болтайском графике нет ригидности расписания и нет обязательного выполнения задуманного в срок. Короче, если где и есть проблемы, то с шитьем, это вещь творческая и настроенческая, в расписание не утаптывается.

Итак, к чему я пришла после мозгового штурма:
- все швейные рутины писать в блокнотик с датой и большим удовлетворением (раскроила синюю блузку с птичками)
- делать понемногу каждый день (чтобы даты в блокнотике шли подряд, это окрыляет)
- за сложную или попившую кровушки вещь по окончании покупать себе недорогую няшную цацку (приз)
- регулярно класться в инстаграм с хештэгами, понятными шьющим, чтобы подгребать волну интереса из англоязычного сообщества
- регулярно тасовать доску на пинтересте на предмет, что я хочу сшить, из чего и по какой выкройке (больше всего я обычно люблю копии чего-нибудь несуществующего в моем размере или по доступной цене, подозреваю, что и не я одна)
- если встречается токсичное мнение, проходить мимо с улыбкой или ремаркой про апосематизм.

Comments

[julie-y.livejournal.com]

Планирование - это вообще очень странная вещь, прям как мёд (вроде есть и вот его нет 🙈)
У меня неплохо зашло «стратегическое» планирование в bullet journal - Поставить цели на год, разбить по месяцам и потихоньку выполнять. А вот с ежедневным/еженедельным планированием полный швах, ибо требует жесткой дисциплины, которую я не могу обеспечить. Пока вот не знаю, как преодолеть...

[arma-turman.livejournal.com]

Юль, вот двое суток сидела и думала, что ответить.
По-моему, мамам маленьких детей, особенно если этих детей трое, лучше не пытаться упихать каждый день под завязку делами, и нужно всегда оставлять свободное пространство. Потому что абстрактно каждую галочку в ежедневнике проставить - это полная фигня по сравнению с усталостью и выгоранием. И восстановиться из выгорания уже практически невозможно, потому что голова не может "взять и отдохнуть", отдых кажется потерей времени, а теряются в первую очередь "негалочковые" и "неучитываемые" любопытство и интерес к жизни.

Что именно ты считаешь "преодолением" и отсутствием жесткой дисциплины? Ты хочешь жить как автомат, вставать в одно и то же время, делать одни и те же действия как станок, без пауз и пробуксовывания? У тебя есть какое-то время, которое ты считаешь "потерянным зря"? Или вы дома все болеете по звонку, кукситесь по расписанию и всегда одинаково ко всему относитесь? Желание загнать себя в высопроизводительного робота, который все делает для дома, для семьи, и время зря не теряет, стоило мне ну очень больших жертв и в плане дружеского общения, и в плане здоровья, и в области работы и удовлетворения от карьеры. Врагу такого не пожелаю.

Так что подумай, а вот это "преодоление" - оно кому надо и для чего?

[julie-y.livejournal.com]

Знаешь, я хочу ложиться в одно и то же время, хочу вписать спорт на регулярной основе. Сейчас лето и это попроще, а зимой для этого надо раньше вставать, потому что на улице уже не побегаешь. Иностранные языки хотя бы 15 мин в день найти. Порисовать ещё хочется. В общем, мне свои хотелки надо вписать в режим, иначе на них времени не остаётся.

[arma-turman.livejournal.com]

Про спорт и сон не буду - самой бы разобраться. А вот про английский скажу. Я учусь на нем говорить последние 37 лет, так что имею опыт. Если надо учить по чуть-чуть каждый день, то либо вместе с детьми и при этом говорить с ними на английском, и смотреть мультики, читать книжки и погружаться в ту среду, где все детские и бытовые словечки, либо целенаправленно искать и слушать подкасты на интересующую тебя тематику, чтобы воспринимать на слух либо бытовые какие-то фразы-словечки с фразеологизмами, либо профессиональные. И выбирать какой-то один Инглиш, британский или американский. В этом плане ТЕД-токи или подкасты идеально подходят, это не комик стендап, не нужно большой вовлеченности в поп-культуру, универсальные понятия, примерно один и тот же уровень литературной грамотности выступающего, незнакомые понятия можно поискать в расшифровке (если ее делают) или поискать по словосочетанию. Самое сложное - правильно воспринимать на слух иностранный язык. Грамматические погрешности при личном общении простят, в письме Гугл подчеркнет, незнание терминов часто тоже исправляется переспросом, но если в текст будет влезать какая-нибудь рэпперская или сленговая грубость, пошлость, это вот сильно снижает мнение о собеседнике. А в ТЕД-токах (в отличие от комик стенд-апов и сериалов) такого не встретится.

Со своими хотелками сложно. У меня в основном запал пропадает ими заниматься даже если к вечеру остается время. Но, с другой стороны, если не сильно-то и хотелось - может и не надо оно мне было?